ちょっと前にマルチビタミンのサプリメントを買って
それなりに良いものは感じたんだけど
マルチビタミン＋鉄＋カルシウムのように
総合的に入っているものを飲んでいたので
私に足りなかったものは何か?に絞って
マルチビタミンはやめて
ビタミンB群を中心に配合されているサプリメントに変えました。
ドラッグストアで普通に買えるもので、
用量を守って、アレルギー等の問題もない限りは
特に問題はないとは思うのですが
足りているものまで摂らない方がいいかなって思って^^;
過去、貧血(病院の血液検査で貧血と判定されたもの)に
なったことがあるからわかるけど
貧血になると明らかに体調が違い、
- 立っただけで脈が速くなる、ちょっと歩いただけで耳の中で脈の音がする
- とにかく眠い、体力が1日に3時間しか持たない(低血糖とはまた別の眠さ)
- 貧血になるなりの理由、大量出血していることを自分でわかっている(当時、病気だったので。今は完治。)
そういうのが今は全くないので。
鉄は足りてると思うから、不必要なものまでサプリメントで
摂らない方がいいかなって思って。
私が求めるものは糖代謝をサポートしてくれるもの。
私が特に摂りたいものはビタミンB1
よってサプリメントで摂るものはビタミンB群に絞って
マルチビタミンをやめました。
特にマルチビタミンに何か問題があったわけではないんだけどね＾＾；
ビタミンB群に特化したサプリメントのほうが
ビタミンB群の配合量が多いこともあって。
気をつけていることは、丼もの、ラーメン、パスタなど
炭水化物が主のような食事をしないようにしているくらいで
以前ほどは、食べ物の成分を気にしなくてOKになりました。
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