思ったこと テレビのニュースで叫ぶような暴言を見ると
私が低血糖だからってなんでもかんでも低血糖ではないか?と決めつけるのは良くないけど、個人の雑談なのでご了承ください。テレビのニュースでキレ散らかすように、叫ぶように罵声を浴びせて、暴言を吐いているような事件やニュースを見るとこの人も、低血糖...
低血糖症、炭水化物不耐症について考える
思ったこと 
思ったこと お腹が空いて我慢出来ないことを性格のせいにしてはならない
身を持って思うことは空腹を我慢出来ない、空腹時のイライラを自分の忍耐不足や努力不足や性格のせいだと思ってはいけないということです。39度以上の熱が出たらまともに行動できないことと同じことだと思います。空腹時のイライラや疲労感や空腹を我慢出来...
低血糖・炭水化物不耐症の食事 やっぱり良い♪大根おろし
最近、ちょっと具合が悪くて。大根おろし食べてなかったな、と思ってまた食べ始めた。大根おろしは、ジアスターゼというデンプン分解酵素とプロテアーゼというタンパク質分解酵素とリパーゼという脂肪分解酵素が含まれているのだそう。食べ物だし、普通の範囲...
思ったこと また、ついつい炭水化物を減らしすぎていた
ここ一週間、ちょっと具合が悪かった。具合が悪いっていっても深刻なモノではなく、膨満感がキツくて腰が痛い、っていう感じの私自身の体感としては辛いんだけど今すぐどうこうなるとかの話ではなく、深刻度としては低いモノで。何が原因かっていうのは明確に...
低血糖・炭水化物不耐症の食事 糖質0g麺
糖質が何グラムかっていうよりも、血糖値が、はねあがりやすい食べ物が向いていないような気がして。私にとって確実に大丈夫なモノは今のところ、鶏むねにハーブと塩で味つけ。納豆やチーズ、卵も大丈夫だった。ところが鶏むねでもコウジ漬けはダメだったり難...
症状(私に起きていたこと、感じていたこと) 普通の食生活では何しても出ない、重度の便秘だった
お通じ、便の話を含みますが、健康目的での話なのでご了承ください。また、お食事中の方は、読むのは、また後でにしてください＾＾；表現には気をつけておりますが、私は個人の素人なのでこういう人もいるんだくらいに個人の日記として読んでくださいますよう...
思ったこと 雑穀単品の炭水化物ってどれくらいあるんだろうと思って調べてみた
雑穀 栄養と検索してもイマイチ情報に辿り着けず。雑穀 成分表 と検索すると雑穀単品の成分について調べることが出来た。私のブログを鵜呑みにせず自分でも検索してみてください＾＾；私の解釈では、白米と同じグラムであれば白米より若干炭水化物、糖が低...
低血糖・炭水化物不耐症の食事 雑穀100%
雑穀米すら、普通の人と同じ食事の量や茶碗7分目程度の、やや控えめな量でも毎食たべていると私の体質での炭水化物の許容量を超えてしまうのか、膨満感、腰痛、疲労感が始まります…(炭水化物不耐症、低血糖の私は、の場合です。)そこで思いついたのが白米...
低血糖・炭水化物不耐症の食事 ハーブがいいような感じがする
炭水化物を控えた時ほどの劇的な変化を感じることはなく、気分の問題に近いもの、なんとなくいいかも?程度だけど今、低カロリー、低脂質、高たんぱくの食べ物を積極的に摂っている私は鶏むね肉を食べる機会が多く、その味つけに鶏むね肉にハーブと塩を振って...
低血糖・炭水化物不耐症の食事 糖をゼロに近い位減らしすぎるのも駄目だった
ちょっと前の記事にも書いたんだけどコウジのような調味料でも、膨満感や疲労感を感じたことによりちょっとトラウマになって＾＾；それと、元は24時間続く強い疲労感でものすごい具合悪いところを糖を控えて、今までにないくらい体調が良くなっているのでも...